উপবাসে হ্ৰাস কৰিব নেকি ডায়েবেটিচ ? হ্ৰাস কৰিব নেকি ওজনো ? ৰহস্যটো জানক
উপবাস ভাৰতত এক প্ৰাচীন প্ৰথা। বিভিন্ন ধৰ্মীয় কাৰণত উপবাস ৰখা হয়। অৱশ্যে, গোটেই দিনটো বা ২৪ ঘণ্টা বা এদিন উপবাস ৰখাটো শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী।
হেল্থলাইনৰ মতে, ডায়েবেটিচ থকা লোকে মাজে মাজে উপবাস ৰখাটো তেওঁলোকৰ বাবে ভাল। ডায়েবেটিচত উপবাসে শৰীৰত ইনচুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰে, যি ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
উপবাসে শৰীৰত অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, যি মুক্ত ৰেডিকেল আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টৰ মাজত ভাৰসাম্যহীনতাৰ ফলত হয়। দৰাচলতে চাপৰ ফলত কোষবোৰ বিভিন্ন ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’ব পাৰে আৰু দীৰ্ঘম্যাদী ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস হ’ব পাৰে।
উপবাসে শৰীৰত এণ্টিঅক্সিডেণ্টৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে। নিয়মীয়া উপবাসে মেদবহুলতাও হ্ৰাস কৰে। যদি আপুনি উপবাসে থাকে, শৰীৰত সঞ্চিত চৰ্বি সহজে গলে।
উপবাসে চি-ৰিয়েকটিভ প্ৰ’টিন (CRP) আৰু Interleukin 6 (IL-6)ৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰি শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।হেল্থলাইনৰ মতে, অধ্যয়নত পোৱা গৈছে সপ্তাহত এবাৰ উপবাসে স্নায়বিক সমস্যাৰ পৰাও সকাহ দিয়ে।
